Older demeanor
發(fā)布時間:2021-04-02 發(fā)布者:鶴鳴山
如詩如畫的清明踏青,強(qiáng)烈地吸引著人們出游,許多老年人也躍躍欲試,但由于身體狀況的限制,應(yīng)注意以下七方面的問題。
一忌毫無準(zhǔn)備
有些老年人生活比較隨意,喜歡搭車起身***走,不顧身體是否適應(yīng),也來不及準(zhǔn)備衣物、食物。像這種毫無精神與物質(zhì)準(zhǔn)備的春游踏青難免發(fā)生意外。
二忌不擇天氣
踏青前尤其是遠(yuǎn)途出游,應(yīng)先了解本地及目的地的天氣預(yù)報、預(yù)知風(fēng)雨、氣溫等信息,以便及時增減衣服來應(yīng)付天氣變化。
三忌車輛顛簸
乘車時盡量選擇中間位置及舒適座位,必要時可自加一層軟棉墊,以防暈車引起惡心嘔吐。
四忌不服年老
與年輕人相比,老年人體力、耐力均占下風(fēng),應(yīng)量力而行,切不可為爭一口氣而不顧一切。
五忌獨(dú)身外出
單獨(dú)行動多有不便,萬一生病或發(fā)生意外無人照料,后患無窮。
六忌中斷治療
許多老人患有慢性病,外出踏青旅行雖無妨礙,但若全心投入欣賞風(fēng)景而遺忘服藥,很可能導(dǎo)致舊病******或病情加重。
七忌爬高登險
老年人多重心不穩(wěn),為防止摔跤發(fā)生意外,盡量少爬高登險,若爬高,建議輔以手杖以維護(hù)身體平衡。